אומרים שמה שאנחנו אוכלים זה מה שאנחנו מקבלים, וכמה שהמשפט הזה נכון.
תזונה היא אחד מן המרכיבים הבולטים ביותר בשימור וטיפוח הבריאות, בין אם מדובר במניעת השמנת יתר, בין אם מדובר ברכיבים המספקים לנו ויטמינים ומינרלים החיוניים לתפקודו התקין של גופנו, ובין אם מדובר במגוון רכיבים שונים המשפיעים על איזוננו הנפשי.
להלן נמנה מספר סיבות מוחשיות שיבהירו עד כמה התזונה היא נדבך חשוב בשימור הבריאות.
ניהול משקל תקין
תזונה נכונה ומאוזנת יכולה לסייע בניהול יעיל של המשקל. להשמנת יתר ישנה השפעה ארוכת טווח על בריאות הגוף החל מפיתוח מחלות לב וכלי דם ועד לסממנים נפשיים לרבות דיכאון.
שמירה על תפקוד המערכת החיסונית
תזונה טובה יכולה לתמוך במערכת החיסון ולחזק את הגוף בפני זיהומים ומחלות.
בסופו של דבר, כאשר אנחנו מקדמים אורח חיים בריא יותר, הרי שהדבר יבוא לידי ביטוי בעמידותנו אל מול גורמים מזיקים שונים.
הפחתת סיכון למחלות כרוניות
תזונה בריאה יכולה לסייע בהפחתת סיכון למחלות כרוניות כמו סכרת ומחלות לב.
חנויות טבע רבות מציעות שלל רכיבים תזונתיים הכוללים בתוכם נוגדי חמצון שנמצאו במחקרים שונים כיעילים במניעת התפתחותה של מחלת הסרטן.
תפקוד מוחי טוב
תזונה נכונה יעילה לא רק עבור גוף תקין אלא גם למען תפקוד מוחי תקין.
בעזרת תזונה מאוזנת ונכונה, תוכלו לשפר את הריכוז והזיכרון וכן להשפיע גם על תפקודכם המנטלי.
תמיכה בבריאות העצמות והשיניים
מזון עשיר בסידן וויטמין D יכול לסייע בחיזוק העצמות והשיניים, ולמנוע בעיות כמו אוסטיאופורוזיס.
שיפור תפקוד העיכול
תזונה טובה ומאוזנת יכולה לסייע בתפקוד העיכול ולמנוע בעיות כמו סיבוכי מערכת העיכול וסמנטה עצלה.
תמיכה בבריאות העור
תזונה מגוונת ועשירה בוויטמינים ומינרלים יכולה לשפר את בריאות העור ולהפחית בעיות כמו פצעים, פסוריאזיס ואקנה.
ניהול רמות סוכר בדם
תזונה נכונה יכולה לסייע בניהול רמות הסוכר בדם, מה שמפחית את סיכויי החליקות סוכרתית ואחרות.
אספקת אנרגיה ורעננות
תזונה טובה מספקת את האנרגיה הנחוצה לפעילות פיזית ותפקידי היום-יום, ומשפרת את היכולת הספורטיבית והמנטלית.
שימור הבריאות דורש גם תוך התחשבות בצרכים היחידיים של כל אדם, וניהול תזונתי תוך הכללת מגוון מזונות טבעיים שונים כגון ירקות, פירות, פחמימות מורכבות ועוד.
